産後の体の変化出産後、分娩室か回復室でしばらく安静。
赤ちゃんが生まれて一安心…
どうしても赤ちゃんの方に
意識がいってしまいますが、
出産直後から妊娠前の体に戻るため、
母乳を出すため、
ママの体では目まぐるしい
変化が見られます。
産後の体の変化も知っておきましょう。
後陣痛（こうじんつう）
産後、子宮は急速に
妊娠前の大きさに戻ろうとして、
規則正しい子宮収縮を繰り返します。
その時に起こる痛みが「後陣痛」といい、
子宮内に残った胎盤の娩出を
スムーズにする意味もあります。
個人差はありますが、出産当日から２日目くらいまで痛みを強く感じることが多いようです。
(乳房の張り)
個人差はありますが、
乳房内の血液がスムーズに
循環しないことが原因で、
産後２～３日ごろに乳房全体が
パンパンに張ることがあります。
張りや痛みが強いとき、
熱を帯びたときは助産師さんに
相談してみてください。
水で絞ったタオルなどで冷やすと
楽になることもありますが、
いちばんの解決法は赤ちゃんに
小まめに飲んでもらうことです。
悪露（おろ）
子宮収縮に伴って排出される、
おりもののことを言い、
胎盤や卵膜がはがれたあとの
子宮壁からの分泌物や、
血液、リンパ液などが含まれています。
産後４～５日くらいまでは量も多く、赤色の状態。
その後、褐色・黄色・白色と変化していきますが、
個人差があるので一ヶ月検診の時期でも
赤色の悪路があるのは
異常なことではありませんので、
心配しすぎないでください。
(むくみ)
妊娠中に約30％増加した循環血液量
（心臓から送り出される血液の量）
によって、足や手、指などがむくむことがあります。
産後３～４日頃がピークですが、
高血圧などの症状や、
尿の量が減ったりしなければ、
症状は自然に消えていくのが一般的です。
(貧血)
分娩時の出血によって、
産後３日目をピークに貧血の症状がでることも。
頭痛・めまい・耳鳴りなどを伴うこともありますが、
自然によくなることがほとんどです。
ふらふらしたり、立ちくらみがする時は、
鉄剤を処方してもらいましょう。
妊娠中と同じように産後も、
大豆やひじき、ほうれん草など、
鉄分の多い食品を
積極的にとることを、おすすめします。
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