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母乳でしたら、お菓子やジュースをかなり制限(食べないほど良い)、穀類・野菜・海藻類・肉・魚・豆などバランスのとれた食事を「毎食」食べる、などの生活改善が大事です。 そうですね。。。 完母なので、食事に気をつけたいと思います。
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